ヨガスタジオテンズルームは、無理なく好きな日に個別で学べるディプロマ付ヨガインストラクター養成コースが全国の大人女子に大人気のヨガスタジオです♪

※女性専用。男性からのお問い合わせは承っておりません

welcome！Yoga Studio Ten's room

ヨガスタジオテンズルームへようこそ！

「体はもちろん心も軽くなった！」(23歳女性)

「痩せて綺麗になったと言われた」(29歳女性)

「念願の赤ちゃんが出来ました」(34歳女性)

「何をしてもよくならなかった肩こりが治った」(50代女性)

嬉しい声をたくさんいただいています。初めてでも大丈夫。清々しい気に満ちた幸せ空間から笑顔を繋ぎます。生まれてくれてありがとう。出逢ってくれてありがとう。

ヨガスタジオテンズルームは、ヨガインストラクターの資格が取りたい大人女子が集うヨガスクールと、キレイになりたい大人女子が集うスタジオレッスンを行うヨガスタジオです☆

こんな方へ

🎈いつか自分で教室を開いて人に役立ちたい！そんなすてきな思いを持った女性のためのヨガインストラクター養成コースに全国から生徒さんが集まるスクールです

からだにいいことしたいと思って始めたことなら

楽しくわくわく好きなこととして続けて欲しい。

大人の趣味ですもの。

もっと自由に力を抜いて楽しみましょ。

～ヨガとメンタル～

動揺せず、前向きにどう対応できるか、ヨガを使った実践法の一つとしては、自分に向き合う瞑想プログラムが挙げられます。

アスリートヨガも指導するインストラクターが、現代社会に生きるお一人おひとりのストレスの緩和に、お役立ちいたします。

 医学的効用に関する最近の研究では、ヨガは健康な人の感じるストレス、それによる心身の不調に対して有効であることや、そのメカニズムについても次第に明らかになっています。ヨガはストレス性疾患/愁訴に対して有効であるという研究結果が増えてきました。またその機序についても次第に明らかになってきています。

～ヨガのストレス緩和作用～

ヨガをすると、心拍変動が低下します。ストレスによる生体変化に対しておおむね拮抗的な反応が生じます。

ヨガのポーズを正しく行うと自然に呼吸が長くなります。不安、抗うつ、陰性感情、疲労感は減少し、痛みに対する破局的思考や睡眠障害が改善することが報告されています。

さらに交感神経活動は低下し、また身体を動かすにもかかわらず、血中乳酸値は低下します。

その結果、ヨガを実習すると、おおむね生活の質が向上します。

～ヨガで行うプログラム～

～指導者が必要な理由～

ヨガは、正しく行うと健康保持、増進のための有用な習慣を身につける事ができます。その反面、指導者がいないと我流（頑張りすぎる、力を入れすぎる）になり有害事象を生じやすくなります。テンズルームは、本場で修業した本格派のヨガインストラクター。初めてでも安心してレッスンを受けることが出来ます。